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                                                                                                                                      <kbd id='syl0jOYii5'></kbd><address id='syl0jOYii5'><style id='syl0jOYii5'></style></address><button id='syl0jOYii5'></button>

                                                                                                                                              <kbd id='syl0jOYii5'></kbd><address id='syl0jOYii5'><style id='syl0jOYii5'></style></address><button id='syl0jOYii5'></button>

                                                                                                                                                      <kbd id='syl0jOYii5'></kbd><address id='syl0jOYii5'><style id='syl0jOYii5'></style></address><button id='syl0jOYii5'></button>

                                                                                                                                                              <kbd id='syl0jOYii5'></kbd><address id='syl0jOYii5'><style id='syl0jOYii5'></style></address><button id='syl0jOYii5'></button>

                                                                                                                                                                      <kbd id='syl0jOYii5'></kbd><address id='syl0jOYii5'><style id='syl0jOYii5'></style></address><button id='syl0jOYii5'></button>

                                                                                                                                                                          六合彩信息_简单从这里开始


                                                                                                                                                                          时间:2017年09月24日 16:07:07    文章来源:搜霸天下    点击次数:776    参与评论 592人

                                                                                                                                                                          据悉,被告人赖某主从漳州市运输70余克毒品至江苏省江阴市,当庭被判处有期徒刑15年,剥夺政治权利五年,并处罚金人民币20000元。

                                                                                                                                                                          “院长开庭月”系福建省高院为持续推进院领导带头办案、直接办案而开展的庭审直播活动。其目的在于通过法检“两长”带头办理案件,更好地发挥院领导表率示范作用,让人民群众真切地感受到阳光司法的公平正义。

                                                                                                                                                                          (潘其雄 缪霄晖)

                                                                                                                                                                            壁球运动起源于英国伦敦,运动者利用墙壁反弹来击球,球在触及墙壁时发出类似“Squash”的声音而得名。1864年,首座壁球专用场馆在哈罗公学修建完成,标志着这项运动正式创立。目前,壁球运动正在积极申请加入2024奥运会。

                                                                                                                                                                          跑步是健康又便捷的运动方式,越来越多的广州人爱上了跑步,“广马”往往一票难求。经过几年的建设,广州的跑步“圣地”越来越多,今年广州陆续增加了3条缓跑径。

                                                                                                                                                                          今日,小编就给街坊送上这3条缓跑径的攻略,你可得收藏啦。

                                                                                                                                                                             最广州的

                                                                                                                                                                          一江两岸路线

                                                                                                                                                                          小编从相关部门获悉,二沙岛东段与海心沙连接绿道已打通,接着临江大道广州大桥至琶洲桥滨江缓跑径最快将于今年底面世,加上海珠区阅江路广州塔至琶洲大桥段升级改造完成,届时,广州珠江一江两岸跨度有30公里的黄金跑步路线将与“跑友”见面。

                                                                                                                                                                           

                                                                                                                                                                          这条黄金路线见证着广州的历史、现在与未来,若你想细细品味珠江一江两岸,不妨分6次慢跑,每次5公里。

                                                                                                                                                                          第一站:沙面

                                                                                                                                                                          沙面跑道路线平坦,古木参天,绿树成荫,不用担心被晒黑。早上6点~8点或者晚上9点以后最适合跑步。“跑友”在沙面跑步时还能一步一景哦,150多座欧洲风格建筑构成了广州最具异国情调的跑步路线。跑累了,约几个跑友品尝广州老西关美食或者到黄沙水产市场品味生猛海鲜,可谓人生一大幸事。

                                                                                                                                                                          第二站:沿江路

                                                                                                                                                                          白天鹅、南方大厦、旧海关、爱群大厦、海珠桥……沿江路一圈约5公里下来,满满的广州历史扑面而来。不过跑友们需要留意的是,晚上沿江路车多、走鬼多、锻炼的孩子与宠物也比较多,因此沿江路跑步最好是早上。

                                                                                                                                                                          第三站:二沙岛

                                                                                                                                                                          二沙岛是最具有广州现代风情的宝地。星海音乐厅,广东美术馆,一片片高尚的生活住宅小区和体育训练基地一起掩映在广阔的绿地中,绿地总面积达到29万余平方米,是最具文艺气息的江心绿洲,人行道变身4公里绿道,可跑步可骑行环游全岛。

                                                                                                                                                                          二沙岛东端原为临时停车场,二沙岛的优美景观往往到此就戛然而止,今年,广州对该地块进行改造,打造成广州中心城区最大的艺术草坪,形成对广州塔最佳观赏视角。建成的艺术公园还将通过海心沙与花城广场、临江大道相连通,形成一条完整的观光休闲带。

                                                                                                                                                                          可以想象一下,大人们在布满绿荫的绿道和缓跑经上休闲健身,小朋友们在宽阔平整的草地上奔跑玩耍,市民游客与小蛮腰合影留念,凭栏远眺,一江两岸的优美景色一览无余,这是多么和谐的画面。而这一切,今年成为了现实!

                                                                                                                                                                          第四站:临江大道

                                                                                                                                                                          江风轻拂面庞,人们在凤凰木、杜鹃花和紫薇的香气中,沿着专有跑道一路向前,抬头便是广州塔、花城广场、4大文化建筑、红专厂……这样的场景将很快在临江大道缓跑径上成为现实。届时,“跑友”可从海心沙一直跑到临江大道琶洲大桥段,长约4公里。

                                                                                                                                                                          与现有的其他路线不同,缓跑径为跑友量身定做,其是近年来兴起的一种户外缓跑空间,指围绕一个景点、公园、湖泊、山丘或小区,专门用于慢跑的路径,有专门的慢跑标记和路牌。

                                                                                                                                                                          第五站:滨江路

                                                                                                                                                                          有广州跑友说,早晨是最美好的时光,此时滨江路两边非常安静,江水温柔,无论跑步快慢,都能合着江水的节拍,仿佛有人为你喝彩,即便是一个人跑步也不会觉得孤独。若想见识更多的古树与红墙绿瓦,也可以拐个弯从中大北门跑进校内跑几圈;晚上也有其他精彩节目,如跑累了可以去操场坐着看星星。

                                                                                                                                                                          第六站:阅江路

                                                                                                                                                                          小蛮腰下飞奔而过,琶醍旁与电车竞走,会展中心旁与鲜花争艳……随着阅江路升级改造工程今年底前完工,如此场景将成为现实。花城君体验发现,与临江大道缓跑径不同,阅江路慢跑最舒服的地方是人较少,特别是琶醍以东,跑友们可以“大步流星”往前冲。

                                                                                                                                                                          麓湖环湖步道

                                                                                                                                                                          长约1公里的麓湖西段环湖休闲步道完工了,不仅打造了白玉桥西侧、清凉界、垂钓区、湖心岛及正大方圆等7个景观节点,恢复及提升沿线绿化景观及完善沿线服务设施,解决了此前线路不连贯、游人需要时进时出的问题。市林业和园林局给花城君的信息让人兴奋,今后跑友们到麓湖慢跑不用跟机动车抢路了。

                                                                                                                                                                          花城君体验发现,从白玉桥西侧起,至麓湖界碑止,总长约1公里的步道中,清凉界至麓湖界碑段,建设约400米人行绿道,主要沿原有人行道内侧新建约2~2.5米宽的混凝土仿木栈道,并于靠湖面一侧安装防护方钢栏杆,其风格与现有已建栏杆保持一致。白云桥西侧至清凉界段,建设约600米亲水栈道,主要沿湖边新建2.5-3米宽混凝土仿木栈道,设置台阶与现有人行道连接解决高差坡度问题,并于靠湖面一侧安装防护方钢栏杆。

                                                                                                                                                                          最具挑战性

                                                                                                                                                                          落差逾千米的20公里穿越路线本月“开山”

                                                                                                                                                                          如开耕节开渔节一样,广州流溪河国家森林公园管理处告诉小编一个好消息,秋天到了,天气转凉了,户外运动季开跑了。9月23日,公园将举办“开山节”,邀请1000 名“跑友”征服今年新建好的五指山缓跑径。

                                                                                                                                                                           

                                                                                                                                                                          什么,跑个步竟然要“开山”?确实如此,小编对这条新缓跑径相当熟悉,今年5月开放前,小编已经攀登了一回,其难度不亚于开山,比如其最高峰海拔超过1100米,不仅有峡谷溪流,而且有高山峻岭;不仅有高峡平湖,还有绿树茶香,这可谓是广州最具挑战性的一条缓跑径。(详情回看本号《广州“吸氧”新去处,相逢恨晚五指山》一文)

                                                                                                                                                                           

                                                                                                                                                                          据公园管理方介绍,今年开山节活动距离 约 20 公里,半程山地马拉松的规模了,其中栈道 8 公里,公路 10 公里,五指山第一峰 2 公里。有兴趣的“跑友”可与流溪河国家森林公园联系报名。

                                                                                                                                                                          来源:诗意花城生活圈(ID:huachengshenghuo)

                                                                                                                                                                          广州参考·广州日报编辑 

                                                                                                                                                                          是的你没看错

                                                                                                                                                                          直男癌这种生物还可以进化到2.0版本

                                                                                                                                                                          看到这些直男癌新金句

                                                                                                                                                                          能忍到最后一句算我输!

                                                                                                                                                                          直男癌:指人们对活在自己的世界观、价值观、审美观里,自以为是,并时时流露出对女性的不顺眼和不满,略带大男子主义的人的一种蔑称或调侃。

                                                                                                                                                                          直男癌真是可怕!

                                                                                                                                                                          妹子也是有够耐心的,

                                                                                                                                                                          白白浪费了人生的好几个小时呢。

                                                                                                                                                                          直接拉黑!

                                                                                                                                                                          看完分分钟想打人

                                                                                                                                                                          山东商报新媒体

                                                                                                                                                                          据 吃喝玩乐IN广州、现代快报

                                                                                                                                                                          山东商报新媒体编辑  张同霞

                                                                                                                                                                          互动有奖 快来参与

                                                                                                                                                                          活力鲁商,乐动全城!

                                                                                                                                                                          鲁商集团25周年

                                                                                                                                                                          山东城市定向挑战系列赛

                                                                                                                                                                          正在山东省火热进行

                                                                                                                                                                          其中的互动有奖环节来了:

                                                                                                                                                                          您只需点击此处

                                                                                                                                                                          回复“活力鲁商+姓名+电话”

                                                                                                                                                                          即可参与抽奖!

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                                                                                                                                                                          上期抽奖结果已经出炉!!!

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                                                                                                                                                                          之后,

                                                                                                                                                                          我们将在每站比赛结束后一周内,

                                                                                                                                                                          电话通知中奖者领奖事宜。

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                                                                                                                                                                          你点山东商报一个

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                                                                                                                                                                          每年的阿里年会,最大看点之一,莫过于董事局主席马云的“毁容式表演”。

                                                                                                                                                                          2008年,可能是他放飞自我的开始。那年的阿里年会,他COS起了白雪公主。金色卷发、白色收腰公主裙,还带着两个明显的泡泡袖。

                                                                                                                                                                          2009年,阿里10周年。玩high了的马云,来了个辣眼睛的Lady Gaga造型。不过,他自己说,这是要表现“创意”是阿里的一大宗旨。 

                                                                                                                                                                          2013年,淘宝10周年晚会。马云的造型相对低调些,不过依旧雷。金属色棒球服、黑色大镜框,搭配灰色小毡帽。

                                                                                                                                                                                2017年,18岁成人礼!怎会让你失望!

                                                                                                                                                                          马云带着精致的王子面具

                                                                                                                                                                          身骑哈雷摩托霸气登场

                                                                                                                                                                          大跳迈克·杰克逊经典舞步

                                                                                                                                                                          还玩起了大变活人

                                                                                                                                                                          请叫他“迈克尔·马”!

                                                                                                                                                                          看照片不过瘾?视频在这里!!!

                                                                                                                                                                          马云的舞姿有没有折服你?!!不少网友纷纷留言↓

                                                                                                                                                                          站着睡觉的小婊砸:广播体操即视感。。。。

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                                                                                                                                                                          艺术细菌杨叫瘦:黑猫警长、黑猫警长、唱……

                                                                                                                                                                          这一世的修行:看的好尴尬

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                                                                                                                                                                          吃好睡好耍好:好像指挥交通的哦!

                                                                                                                                                                          Hi丶掌柜:被阿里耽误的人民艺术家[doge]

                                                                                                                                                                          hallelujahall:第一个把迈克跳出了广场舞感觉的男子

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                                                                                                                                                                          hey_loneliness:让我笑一会

                                                                                                                                                                          蓝3416:我只想说,我从头笑到尾

                                                                                                                                                                          马云在后来的演讲时说,对自己的表现还不满意:“昨天晚上做梦都在练,结果音乐一响,东南西北都分不清了,乱套了。”

                                                                                                                                                                          他的演讲同样让人期待。这一次,他对着现场以及屏幕前的阿里人,吐露心里话。

                                                                                                                                                                          马云说,让阿里巴巴坚持18年的是阿里的理想主义,他最担心的就是员工看到现在拥有的一切,就失去了理想。如果一个组织失去理想,每天思考的就是赚钱,那就变成了赚钱的机器。

                                                                                                                                                                          “这个世界上永远有公司比阿里更赚钱,但是这个世界需要每一个人都非常明确知道自己有什么,要什么和想做什么。所以阿里巴巴可以失去一切,但不能失去理想主义。”马云说。

                                                                                                                                                                          演讲视频↓

                                                                                                                                                                          并且昨晚还开出了大奖

                                                                                                                                                                          2017双11清空购物车!!!

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                                                                                                                                                                          据 澎湃新闻、阿里巴巴

                                                                                                                                                                          山东商报新媒体编辑  张同霞

                                                                                                                                                                          互动有奖 快来参与

                                                                                                                                                                          活力鲁商,乐动全城!

                                                                                                                                                                          鲁商集团25周年

                                                                                                                                                                          山东城市定向挑战系列赛

                                                                                                                                                                          正在山东省火热进行

                                                                                                                                                                          其中的互动有奖环节来了:

                                                                                                                                                                          您只需点击此处

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                                                                                                                                                                          即可参与抽奖!

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                                                                                                                                                                          上期抽奖结果已经出炉!!!

                                                                                                                                                                          共有36名幸运者中奖!

                                                                                                                                                                          之后,

                                                                                                                                                                          我们将在每站比赛结束后一周内,

                                                                                                                                                                          电话通知中奖者领奖事宜。

                                                                                                                                                                          点击此处,一秒免费订阅山东商报官微

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                                                                                                                                                                          你点山东商报一个

                                                                                                                                                                          小编的工资就涨五毛!

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                                                                                                                                                                          少吃+运动

                                                                                                                                                                          很多妹子都是尽量不吃

                                                                                                                                                                          即使能做到正常吃三餐的,

                                                                                                                                                                          大鱼大肉也是拜拜咯!

                                                                                                                                                                          现在小编要告诉你一个减肥的法子,

                                                                                                                                                                          不仅可以吃吃吃,

                                                                                                                                                                          就连吃自助餐都没问题!

                                                                                                                                                                          到底是什么方法这么神奇?

                                                                                                                                                                          三个月前,杭州拱墅区妇幼保健计划生育服务中心主任蔡玉群和浙医二院营养科主任张片红牵头,发起一场300多人参与的“实验”。

                                                                                                                                                                          实验的内容简单来说:就是以一个月为周期,前5天几乎不怎么吃东西,后25天用正确的进食方式随意吃东西,连自助餐都可以吃,没有忌口,一个月的时间里,让人瘦下来,更重要的是,血脂、血压都会得到改善。

                                                                                                                                                                          三个月过去了,实验的效果相当惊人,300多人中,只有6人没有瘦下来!而且这6个人减肥失败,是因为没有“遵守规则”,在前5天偷偷吃了东西。

                                                                                                                                                                          “这次试验的内容和结果,我们正在做相关的研究,将以论文形式呈现。”张片红告诉钱江晚报记者,接下来,他希望的是在更大范围内推广,获得大样本数据。

                                                                                                                                                                          明明就有在吃,为什么瘦身效果比一些长期节食的人还好呢?

                                                                                                                                                                          这事,还得从蔡玉群说起。

                                                                                                                                                                          今年4月,为了控制越来越多的孕妇肥胖、儿童肥胖,蔡玉群来到浙医二院营养科学习。“跟着张片红主任工作一个星期,发现病人大多是喉癌术后怎么营养支持之类的,和我们服务的健康人群有不小的距离。”

                                                                                                                                                                          在蔡玉群看来,服务于更多的普通人群,才是她希望的基层营养科应该有的功能。

                                                                                                                                                                          张片红是中国营养学会理事,这位营养学界的大咖经常会参加各种营养论坛,蔡玉群因此也参与了其中。

                                                                                                                                                                          在一次论坛上,她听说了在美国、日本、德国等国家,有机构在从事饥饿疗法研究。蔡玉群说,“饥饱交替”的进食方法能促进类胰岛素生长因子减少,让体内细胞延缓生长发育,延缓衰老。

                                                                                                                                                                          去年的诺贝尔医学及生理学奖得主,日本科学家大隅良典研究的“自噬细胞”就类似这样的原理。但我国,这方面的研究并不多。蔡玉群开始往这个方向动脑子。

                                                                                                                                                                          “在营养学上,要维持一天的能量,男人一天的摄入量最低是500大卡,女人是400大卡。”张片红说。蔡玉群和张片红一起商量之后,决定拟定一份总热量控制在700大卡左右的“菜单”,包括蛋白质、蔬菜、碳水化合物等各种营养成分,虽然总的热量不高,但能维持一天正常活动。

                                                                                                                                                                          网络配图

                                                                                                                                                                          就这样,融合了药食同源的中医调理、西方饥饿疗法、自噬细胞、营养学的“间歇性食疗”方法就成型了。间歇性食疗的特点就是:中西医结合从调理体质、改变胃肠菌群入手,减少油脂类吸收,消耗内脏脂肪功能。通过干预改变不良饮食习惯,建立健康饮食生活方式是关键。

                                                                                                                                                                          所以,虽然5天后可以正常吃

                                                                                                                                                                          但是吃东西的顺序,很重要!

                                                                                                                                                                          “张主任科室的研究生帮我们翻译了很多国外的论文,理论上这个方法应该能起作用。”蔡玉群说,可实际效果到底如何,她心里没有底,3个月前,她发了一条朋友圈,希望找到100位参加实验的人。

                                                                                                                                                                          让她没想到的是,1个小时不到,就有300人报了名,“我们服务中心,差不多每个女工作人员都给自己老公报了名,希望他们减减肥,降降血脂血压。”

                                                                                                                                                                          接下来,蔡玉群对这300多人进行了人体成分分析,包括体重、脂肪、蛋白质、内脏脂肪等,每人都有一整页纸,再根据分析结果,把大家分为蛋白质缺少组、代餐组等三个组别。不同组别的人,在前五天里吃不同的中药以及总量700大卡的食物。

                                                                                                                                                                          5天后,每个人再进行一次人体成分分析,接下来的25天,大家可以按照过去的生活习惯吃东西,不过吃饭顺序有了规定,首先吃蔬菜水果,接下来吃肉类,最后再吃米饭、馒头之类的碳水化合物。30天结束后,再测一次人体成分。

                                                                                                                                                                          网络配图

                                                                                                                                                                          蔡玉群自己也成为实验者中的一员,第一个周期5天结束后,结果让她自己也没有想到,“我的甘油三酯原来有9.73,才5天时间,就降到了1.16。体重也减了6斤。”

                                                                                                                                                                          为了让实验效果更有说服力,接下来的25天里,蔡玉群特地去了几次自助餐厅,“各种食物照吃不误。”只是进食顺序严格把控:蔬菜水果、肉类、碳水化合物。

                                                                                                                                                                          30天时间到了,蔡玉群的微信里炸翻了天,效果太好了,几乎每一位实验者都减了体重,更重要的是,人体脂肪占比都下降了,血脂、血压下降也比较明显。

                                                                                                                                                                          只有6个人是意外,他们最后坦言,在前五天只吃700大卡食物有点抗不牢,自己给自己加了餐。

                                                                                                                                                                          希望新加入实验项目的人越来越多,让蔡玉群有些焦头烂额,“我们服务中心就这么大,有点忙不过来了。”

                                                                                                                                                                          不过实验结果让她充满了信心,到今天为止,蔡玉群已经进行了三个周期的实验,她的体重从106斤降到了92斤。

                                                                                                                                                                          张片红说,25天进食最关键的是顺序。据悉,国际著名期刊《柳叶刀》刚刚发表了一篇论文,给出了人类要健康,就要少吃碳水化合物,多吃脂肪的观点。

                                                                                                                                                                          而间歇性食疗方法正好把吃碳水化合物放在了进食的最后一环,就是为了碳水化合物的总量控制一些。

                                                                                                                                                                          怎么样?

                                                                                                                                                                          大家看完本文

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                                                                                                                                                                          山东商报新媒体

                                                                                                                                                                          据 钱江晚报 

                                                                                                                                                                          山东商报新媒体编辑  张同霞

                                                                                                                                                                          互动有奖 快来参与

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                                                                                                                                                                          上期抽奖结果已经出炉!!!

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                                                                                                                                                                          之后,

                                                                                                                                                                          我们将在每站比赛结束后一周内,

                                                                                                                                                                          电话通知中奖者领奖事宜。

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                                                                                                                                                                          你点山东商报一个

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                                                                                                                                                                           一大波优惠正向你来袭!

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                                                                                                                                                                          历届广东旅博会中,最受市民关注的莫过于旅游大卖场,因为旅展上各大旅行社和旅游品牌都会推出类型多样的优惠方式。广州阿姨伯伯们在周末前就已伺机而动,前来大卖场“揾着数”了。

                                                                                                                                                                          旅博会是下半年出游的方向标,从广东旅博会上,可以看到当前最新的旅游趋势:

                                                                                                                                                                          汇率影响下,出游欧美受热捧;

                                                                                                                                                                          新邮轮到穗,邮轮游再有新发展;

                                                                                                                                                                          短线游转型,市民追求品质周边游。

                                                                                                                                                                          市民出游澳、新、美等荷包更省

                                                                                                                                                                          眼下人民币对美元汇率走强,对于出境游用户而言,在当地消费和购物方面都会较以往节省一大笔开支。

                                                                                                                                                                          “原本想去日本玩的,在预订时却发现澳大利亚8日跟团游现场价格6999元,比平时门店便宜了4000元。”王先生说,面对如此低价,他果断下单预订了来年暑期一家3口的行程。

                                                                                                                                                                          由于人民币升值以及旅游淡季的来临,以前价格很高的澳大利亚、新西兰、美国以及欧洲游,如今价格都大幅下跌。“有的欧洲游,比半年前还便宜近一万元。”在广东中旅摊位前的罗先生直言“不可思议”,他一次就给一家5口预订了年底的欧洲七国游。

                                                                                                                                                                          南湖国旅市场运营中心副总监曾达丰表示,与往年相比,今年澳洲、美国等中高端国家的旅游价格,下跌达5000元。

                                                                                                                                                                          广东中旅相关负责人则介绍,由于旅游旺季刚过,各大航空公司、酒店集团陆续降价吸引游客,例如美国东西海岸12日游,仅需8999元/人。而俄罗斯豪华8天游5999元,11月一家三口去欧洲游玩,出行费用2万左右就能搞定。

                                                                                                                                                                          新邮轮到穗,邮轮游再有新发展

                                                                                                                                                                          广州邮轮热在本届广东旅博会上继续保持“高温”。最新的邮轮“世界梦号”将于11月开始进驻广州南沙及中国香港双母港,分别开通两条航线,为

                                                                                                                                                                          【广州南沙—菲律宾马尼拉—长滩岛】

                                                                                                                                                                          【广州南沙—越南胡志明市—芽庄】

                                                                                                                                                                          据介绍,“世界梦号”是星梦邮轮旗下第二艘15万吨级豪华邮轮,楼高18层,可接载3,400名旅客,拥有1,686间客房,其中露台客房比例高达70%,更有超过100间为可连通房。

                                                                                                                                                                          邮轮游优惠方面,推出了“豪礼相送,真诚让利”,4大豪礼(购物卡/月饼券/限量版礼品/贴心交通礼),4大优惠(小孩0元购、买一送一、第二位半价、免费升舱)。值得一提的是,热捧的国庆团期产品推出”第二位半价“和”小孩0元购“,目前仍余少量舱位。

                                                                                                                                                                          短线游转型:市民追求品质周边游

                                                                                                                                                                          记者发现,不少市民对周边游的关注点并不在价格上,而是在出游品质和内容上。“周边游价格总体都不高,但由于时间短,因此希望玩得更有内容,更加品质。”市民梁先生说。

                                                                                                                                                                          “如今人们在周边游时,往往看重住和吃的质量,这就要求旅游景区不断升级服务,以符合市民需要。”从化区旅游部门相关负责人何少强说。

                                                                                                                                                                          据介绍,今年从化主要以南粤古驿道为全新切入点,切实践行“全域旅游”发展理念,通过古驿道的保护性开发,串联整合沿线旅游景区(点),充分发挥古驿道“串点联线,整合全域,助力旅游”的作用。

                                                                                                                                                                          无独有偶,南沙区也正在升级全域旅游,区内的景区也在逐步转变经营方向。南沙区百万葵园相关负责人表示,由于转变了创新全域旅游,目前吸引的周边游游客不只来自广州,更多还有香港、澳门等居民。

                                                                                                                                                                          各大旅行社推出的部分优惠活动

                                                                                                                                                                          “中国土耳其旅游年”:4千多元起

                                                                                                                                                                          广之旅表示,今年旅博会期间该社推出了9月淡季、10月国庆黄金周、2017年11至12月秋冬季出发及2018年春节等预售旅游产品,覆盖所有版块,其中,出境游最高优惠达3000元、国内游最高优惠2000元、景点门票9元开售、粤港澳精品酒店“买一送一”;现场报名订单总额满10000元,即可参加“环球旅游大抽奖”。

                                                                                                                                                                          土耳其

                                                                                                                                                                          其中,2018年“中国土耳其旅游年”新品上架,广之旅推出了4款全新旅游线路,包括奢享、慢享、精品小团及经典等四大系列,天数从8-12天,价格从4千多元至上万多元不等。 

                                                                                                                                                                          “爆款666”堪称性价比之王

                                                                                                                                                                          今年,广东中旅以“我任性,你任拣”为主题,推出一系列优惠产品。特设6大专区:“爆款666”、“五档任选二”、“畅游4大洲”、“潮玩1+1=3”、“2人拼拼乐”、“预售1早定”。

                                                                                                                                                                          “程意套餐”买一送一等优惠多

                                                                                                                                                                          今年同程旅游将升级产品体系,以“程意套餐”为主的打包产品不仅升级线路,注重品质打造,推出程意跨洲旅游套餐,更可享受两人套餐价。

                                                                                                                                                                          在促销形式上,包含“买一送一”、“满额赠送”、“一价到底”等花样玩法,市民最低可享受999元游华东5市的超值优惠以及魅力湘西+凤凰古城双高4日跟团游“买一送一”的政策。

                                                                                                                                                                          邮轮游推“让利大礼包”

                                                                                                                                                                          邮轮游方面,推出“豪礼相送,真诚让利”,4大豪礼(购物卡/月饼券/限量版礼品/贴心交通礼),4大优惠(小孩0元购、买一送一、第二位半价、免费升舱)。

                                                                                                                                                                          值得一提的是,热捧的国庆团期产品推出”第二位半价“和”小孩0元购“,目前仍余少量舱位。星梦邮轮旗下的世界梦号将于11月17日起将接棒其姐妹船“云顶梦号”来到广州南沙港展开全新的菲律宾寻梦之旅。

                                                                                                                                                                          文:广州参考·广州日报记者 全杰、罗磊图:广州参考·广州日报记者 庄小龙广州参考·广州日报编辑 张映武

                                                                                                                                                                          9月8日下午18:30左右,在广州市花都区合和新城对出的十字路口,发生了一起交通事故,一名骑自行车的男子被撞后身受重伤倒地。三名南航空姐,在飞行11个小时后下班回家的路上,对这名男士实施了急救措施。有路人拍下了空姐双腿跪地实施抢救时的现场视频和图片,在网上被迅速刷屏。最后,空姐们因未能救活伤者而遗憾哭泣,不过她们的义举得到很多人点赞。

                                                                                                                                                                          视频:空乘们因未能救活伤者遗憾哭泣!

                                                                                                                                                                          ▼▼▼

                                                                                                                                                                          事件:空姐下班路上急救伤者

                                                                                                                                                                          据一位现场目击者说,男子倒地后周围出现大量血迹,引起不少路人围观,三名从此路过的南航乘务员发现后,跪地检查状况,对伤者实施急救。后来,又有路过的另一位年轻女孩子加入到了急救之中。

                                                                                                                                                                            

                                                                                                                                                                          另有目击者表示,当天傍晚,天气不太好,一位骑行者在广州市花都区迎宾大道合和新城十字路口被卡车撞伤。路过这里的南航空姐帮助救助伤者,身穿蓝色制服和红色制服的空姐先后跪在地上对伤者做心肺复苏,做了近半个小时也没有放弃,有的在旁边协助处理。广东龙浩航空有限公司的一名路过的员工也参与救护伤者,拨打120急救电话,呼叫交警。

                                                                                                                                                                          令人遗憾的是,伤者最终未能被抢救回来,空姐们遗憾地在旁边哭泣起来。

                                                                                                                                                                          点赞:不少市民被空姐义举感动 

                                                                                                                                                                          有几位路人当时在现场拍下了空姐们救人的视频和图片,从9月8日晚上到9月9日,在网络上被迅速刷屏。记者看到,有留言评论表示:“天使!”“你们是最棒的!点赞!”“最美乘务长!”“满满的正能量!”“南航这几位乘务员在面对这种突发情况时的表现,值得赞扬,不仅仅是冷静、专业、勇气,更有一颗无比善良、伟大的心。”

                                                                                                                                                                          一位民航员工表示:刚看到这个视频的时候,内心很受触动,在这个有时候老人摔倒了都没人敢扶的年代,南航这几位空乘却毅然决然地站了出来,不畏惧血淋漓的事故现场,毫不犹豫上前救人,这种大爱的精神,“我必须给她们点个赞,你们非常的了不起。”

                                                                                                                                                                          解疑:每一名空姐都接受过急救训练

                                                                                                                                                                          针对有人针对空姐能否对遭遇车祸的伤员进行心肺复苏的质疑,有民航人士称:“空乘,其实不是单纯的服务员,更不是花瓶,关键时刻空乘能救你的命!”

                                                                                                                                                                          据了解,每次飞航班前,乘务组都要就一些突发情况进行预案的准备,准备会上讲解的主要内容都是飞机紧急迫降了怎么救旅客,遇到劫机炸机了怎么救旅客,遇到紧急医疗事件怎么救旅客,机上失火了怎么救旅客,遭遇大颠簸了怎么救旅客,怎么避免旅客摔伤砸伤烫伤…… 

                                                                                                                                                                          心肺复苏的操作是一件专业的事,全球民航的每一名空乘都必须经历专业甚至苛刻的训练,而且会随着官方的权威方案不断的进行完善改进,心脏按压30次,人工呼吸两次,每做五个循环观察一次生命体征,给成人做按压时,双手掌跟重叠十指相扣手指上翘,按压胸骨中下三分之一交界处,按压深度至少为5厘米,这些对于空乘来说都是必须要掌握的知识和技能。

                                                                                                                                                                          根据空乘急救训练教程,对于伤者,不论在左还是在右,只要对准心脏位置进行按压,就已经有效的开展心肺复苏了。

                                                                                                                                                                          至于车祸后能否进行心肺复苏这个问题,也并不难判断,是否要对伤员进行心肺复苏,关键在于其心脏是否骤停,伤员只要满足先决条件,就算有外伤出血也要进行心肺复苏,因为长时间的脑缺氧会对大脑造成不可逆的损伤,对于一个心跳已经停止的伤员来说,进行心肺复苏操作是否会造成其他伤害已经不是最主要考虑的问题。

                                                                                                                                                                          追踪:救人空姐暂时不愿接受采访

                                                                                                                                                                          有不少市民为空姐们在急难时刻跪地救人的举动感动,希望能找到她们。

                                                                                                                                                                          有业内人士根据图片报料称,其中一位救人的南航空乘是南航客舱培训部的兼职教员徐文佳,教英语和航空医学的,刚执行完伦敦飞广州的飞行任务回来。

                                                                                                                                                                          不过,9月9日,当记者联系南航方面想就此事件采访时,南航方面表示,几位空姐暂时还不想接受采访,因为人没有救过来,心情哀痛。

                                                                                                                                                                          记者从另外渠道获悉,9月8日在车祸中不幸因伤势过重而去世的年轻男子,也是一名南航员工,这令很多南航同事非常痛心。

                                                                                                                                                                          有事发附近小区居民表示,听到9月8日大货车撞了骑行年轻小伙的消息,感到很难过。这位居民提出,小区门口的红绿灯设置有问题,在绿灯通行之时,拐弯的车辆还是可以直接拐过来,这令行人经常会被吓一跳。

                                                                                                                                                                          正如网友所说:

                                                                                                                                                                          空乘的美不止在飞机上!

                                                                                                                                                                          为她们的善举点ZAN!

                                                                                                                                                                          来自:广州日报(guangzhoudaily)

                                                                                                                                                                          广州参考·广州日报编辑 

                                                                                                                                                                          住房公积金提取又出两大利好消息!

                                                                                                                                                                          为加大公积金对缴存人

                                                                                                                                                                          改善居住条件的支持力度,

                                                                                                                                                                          昨天

                                                                                                                                                                          广州住房公积金管理中心发布通知:

                                                                                                                                                                          从昨天起,

                                                                                                                                                                          租房者公积金月最高提取额

                                                                                                                                                                          由原来的4455元提至5940元!

                                                                                                                                                                          另外,加装电梯也确定可提用公积金。

                                                                                                                                                                          昨天(9月8日),广州住房公积金管理中心发布《关于加大住房公积金对缴存人改善居住条件支持力度的通知》,自印发之日起实施,有效期5年。

                                                                                                                                                                          《通知》规定,自昨日起,公积金缴存人租房提取公积金的额度上涨到上年度本市职工月平均工资2倍的40%。

                                                                                                                                                                          租房备案证明和发票缺一不可

                                                                                                                                                                          据了解,公积金存缴人提供房屋租赁备案证明和发票申请提取住房公积金,月提取最高额度,由原来的不超过上年度本市职工月平均工资2倍的30%,提高到不超过上年度本市职工月平均工资2倍的40%。

                                                                                                                                                                          这具体多了多少钱呢?

                                                                                                                                                                          就租房来说,该《通知》实施后,按本市2016年城镇非私营单位在岗职工月平均工资7425元计算,2017~2018住房公积金年度内(2017年7月至2018年6月),月提取最高限额由原来的每月4455元(7425×2×30%)提高至5940元(7425×2×40%),足足提高了1485元。

                                                                                                                                                                          但是注意!公积金中心特别提醒,只有能提供房屋租赁备案证明和发票的申请提取住房公积金的缴存人,才能按照《通知》提高月提取最高限额,其他有关租房提取住房公积金的规定不变。

                                                                                                                                                                          也就是说,对于职工未能提供租房合同及发票,申请提取600元/人/月的住房公积金用于支付房租的情况(此情况需符合缴存人连续缴存满3个月的,在本市行政区域内无自有产权住房的条件),不适用该《通知》。

                                                                                                                                                                          租赁房屋提取公积金办理流程

                                                                                                                                                                           缴存人提供房屋租赁备案证明和发票申请提取住房公积金,租房提取的具体办理流程和要件材料不变,详见广州住房公积金管理中官网的心《广州住房公积金提取服务指南》。

                                                                                                                                                                          既有住宅增设电梯只可提取一次

                                                                                                                                                                          《通知》还明确,广州市行政区域内既有住宅所有权人出资为该住宅增设电梯(加装电梯),可以申请提取住房公积金。

                                                                                                                                                                          住宅所有权人及其配偶在实际支付工程建筑费用并取得发票(或收据)后即可提出提取申请。

                                                                                                                                                                          住宅所有权人及其配偶可提取金额不超过本人账户余额,且合计不超过该户因增设电梯而实际支付的工程建筑费用。

                                                                                                                                                                          海珠区沙园街广重社区,三部加装的观光电梯一字排开。广州参考·广州日报记者莫伟浓 实习生邓淑娟 摄 

                                                                                                                                                                          加装电梯提取公积金办理流程

                                                                                                                                                                          单位或缴存人提供要件材料

                                                                                                                                                                          银行经办网点受理并录入扫描材料

                                                                                                                                                                          中心审批(不超过3个工作日)

                                                                                                                                                                          提取转账

                                                                                                                                                                          办理地点:建设银行、工商银行、中国银行、广州银行、农业银行、农商银行、光大银行、平安银行、招商银行、中信银行、兴业银行、交通银行、广发银行住房公积金归集业务经办网点(网点地址详见广州住房公积金管理中心网站)。

                                                                                                                                                                          中心审批不通过的,由受理网点通知提取申请人。若提取申请人对审核意见有异议的,由受理网点指引缴存人前往原负责审批的中心办事处或管理部申请复核,对方在5个工作日内给予答复。

                                                                                                                                                                          另外,在昨天的这条《通知》发布以前增设电梯的,缴存人及配偶也可以申请提取!具体在实际支付工程建筑费用并取得发票(或收据)后即可提出提取申请,申请提取时间不限。不过既有住宅增设电梯只可提取一次。

                                                                                                                                                                          如果房产证或不动产权证上没有配偶的姓名,则办理提取时需夫妻双方携带所有要件材料一同前往经办网点办理。

                                                                                                                                                                          要件材料

                                                                                                                                                                          1.房产证或不动产权证或登记簿查册表复印件一份(并提供原件用于核查);

                                                                                                                                                                            

                                                                                                                                                                          2.建设工程规划许可证复印件一份(如属于原批准图纸上已明确标识预留电梯井的例外情形,则需提供该住宅的建设工程规划许可证的附图复印件一份代替此项材料);

                                                                                                                                                                            

                                                                                                                                                                          3.增设电梯费用分摊的书面协议复印件一份;

                                                                                                                                                                            

                                                                                                                                                                          4.与施工单位签订的委托施工协议复印件一份;

                                                                                                                                                                            

                                                                                                                                                                          5.实际支付工程建筑费用的发票或收据复印件一份(并提供原件用于核查);

                                                                                                                                                                            

                                                                                                                                                                          6.《住房公积金提取申请表》一式一份;

                                                                                                                                                                            

                                                                                                                                                                          7.提取申请人本人身份证复印件一份(并提供原件用于核查);

                                                                                                                                                                            

                                                                                                                                                                          8.提取申请人在广州市内建设银行、工商银行、中国银行、广州银行、农业银行、光大银行、农商银行、平安银行、中信银行、兴业银行、招商银行、交通银行、广发银行其中任意一家银行开设的活期存折或储蓄卡复印件一份(并提供原件用于核查);

                                                                                                                                                                            

                                                                                                                                                                          9.若房屋产权人的配偶(房产证或不动产权证上没有姓名的)办理提取时,除提供上述证明材料外,还要求夫妻双方持身份证和结婚证复印件各一份(并提供原件用于核查),一同前往经办网点办理。

                                                                                                                                                                          焦点问答 你关心的都在这里

                                                                                                                                                                          问:缴存人连续缴存满3个月的,在本市行政区域内无自有产权住房,申请提取每人每月600元的住房公积金用于支付房租的是否适用本《通知》?

                                                                                                                                                                          答:不适用。只有能提供房屋租赁备案证明和发票申请提取住房公积金的缴存人,才能按本《通知》提高月提取最高限额,其他有关租房提取住房公积金的规定不变。

                                                                                                                                                                          问:广州市行政区域内既有住宅增设电梯提取住房公积金可提取额度为多少?

                                                                                                                                                                          答:住宅所有权人及其配偶可提取金额不超过本人账户余额,且合计不超过该户因增设电梯而实际支付的工程建筑费用。

                                                                                                                                                                          问:本《通知》发布前增设电梯的,缴存人及配偶是否也可以申请提取?

                                                                                                                                                                          答:在实际支付工程建筑费用并取得发票(或收据)后即可提出提取申请,申请提取时间不限。

                                                                                                                                                                          问:缴存人既有住宅增设电梯提取住房公积金,是否可以多次提取?

                                                                                                                                                                          答:不可以。既有住宅增设电梯只可提取一次。

                                                                                                                                                                          问:本市行政区域内既有住宅增设电梯,配偶是否可以申请提取住房公积金?

                                                                                                                                                                          答:可以。需要注意的是,如果房产证或不动产权证上没有配偶的名字,则办理提取时需夫妻双方携带所有要件材料一同前往经办网点办理。

                                                                                                                                                                          文:广州参考·广州日报记者贾政、何颖思

                                                                                                                                                                          部分资料据信息时报 南方日报

                                                                                                                                                                          广州参考·广州日报编辑 刘宇

                                                                                                                                                                          人们常用“万世师表”来形容超级好老师

                                                                                                                                                                          意思是“值得永远学习的榜样”

                                                                                                                                                                          其实这个词讲的就是孔子

                                                                                                                                                                          趁着教师节,咱们就来聊聊老师的祖师爷

                                                                                                                                                                          孔子逆袭的故事

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                                                                                                                                                                          孔子降生在业已衰落的鲁国

                                                                                                                                                                          带着贵族光环出生的孔子

                                                                                                                                                                          却过得异常悲催

                                                                                                                                                                          苦苦熬到三十岁,才算有些地位

                                                                                                                                                                          却依旧没能加入鲁国三大家族门下

                                                                                                                                                                          *春秋时代,鲁国有“三桓”,所谓“三桓”,就是指孟孙氏、叔孙氏、季孙氏三家贵族。

                                                                                                                                                                          这天,鲁国内部发生一件大事

                                                                                                                                                                          季平子和郈[hòu]昭氏玩斗鸡,惨败

                                                                                                                                                                          为了泄愤,痛揍郈昭氏

                                                                                                                                                                          各大家族借此出来搞事情,鲁国内乱开始

                                                                                                                                                                           *孔子年三十五,而季平子与郈昭伯以斗鸡故,得罪鲁昭公,昭公率师击平子,平子与孟氏﹑叔孙氏三家共攻昭公,昭公师败,奔于齐,齐处昭公干侯。其后顷之,鲁乱。

                                                                                                                                                                           窝里斗而不实干

                                                                                                                                                                          孔子感到心灰意冷

                                                                                                                                                                          最后选择出国深造

                                                                                                                                                                           第一次跳槽

                                                                                                                                                                          就在齐国丞相高昭子的引荐下

                                                                                                                                                                          获得和齐景公面谈的机会

                                                                                                                                                                          孔子为此精心准备了一份PPT

                                                                                                                                                                          顺利通过面谈获得齐国老大的青睐

                                                                                                                                                                           机会有了,能力也足够

                                                                                                                                                                          却不受齐国的同事们待见

                                                                                                                                                                          孔子走向人生巅峰的计划就这么吹了

                                                                                                                                                                          *鲁昭公二十七年,齐大夫言欲害孔子,于是孔子自齐返鲁。

                                                                                                                                                                          受挫的孔子又回到家乡鲁国

                                                                                                                                                                          带着一腔热血继续奋斗

                                                                                                                                                                          无奈始终没法动摇

                                                                                                                                                                          三大家族掌权的腐败风气 

                                                                                                                                                                          抵不住一颗向往远方的心

                                                                                                                                                                          在五十岁高龄,孔子再次勇敢跳槽

                                                                                                                                                                          凭借多年的工作经验

                                                                                                                                                                          成功入职卫国

                                                                                                                                                                            出于尊重

                                                                                                                                                                          卫国HR给了孔子和鲁国同等的薪资但并没有让他担任重要职位

                                                                                                                                                                          *卫灵公问孔子:“居鲁得禄几何?”,对曰:“奉粟六万”,卫人亦致粟六万。

                                                                                                                                                                          在卫国,历史的悲剧再次重演

                                                                                                                                                                          孔子又一次被同事中伤

                                                                                                                                                                          无奈之下只好提交辞呈

                                                                                                                                                                          *居顷之,或谮孔子于卫灵公。灵公使公孙余假一出一入。孔子恐获罪焉,居十月,去卫。

                                                                                                                                                                           当时

                                                                                                                                                                          一些强大的诸侯国热衷于搞事情

                                                                                                                                                                          小透明国家在打压下糊的糊倒的倒

                                                                                                                                                                          此后很长一段时间

                                                                                                                                                                          孔子一直在频繁跳槽中度过 

                                                                                                                                                                           先后向几大诸侯国投简历

                                                                                                                                                                          却没有一家君主是真的看重孔子的才华

                                                                                                                                                                          长时间的空白期

                                                                                                                                                                          导致孔子付不起房租,生活极度窘迫

                                                                                                                                                                          *七日不火食,藜羹不糁,颜色甚惫,而弦歌于室。

                                                                                                                                                                           流浪十四年

                                                                                                                                                                          在官场上并没有太大的成绩

                                                                                                                                                                          好几次差点丢了老命 

                                                                                                                                                                           甚至有一次

                                                                                                                                                                          孔子在前往楚国的途中

                                                                                                                                                                          被陈国和蔡国派来的小弟围堵

                                                                                                                                                                          几经波折才脱困 

                                                                                                                                                                          *陈蔡大夫谋曰:“孔子用于楚,则陈蔡用事大夫危矣。”于是乃相与发徒役围孔子于野。 

                                                                                                                                                                           虽然在职场上备受摧残

                                                                                                                                                                          但孔子执着于探究仁礼之道

                                                                                                                                                                          终于成为著名的思想家

                                                                                                                                                                          在社交圈发表关于价值观的干货

                                                                                                                                                                          创造了不少10万+的爆款文章

                                                                                                                                                                          某次去周国交流心得

                                                                                                                                                                          有幸和“业界大牛”老子互加好友

                                                                                                                                                                          得到了老子大大的夸赞

                                                                                                                                                                          *老子送之曰:“汝可教也”。

                                                                                                                                                                           自那之后,孔子粉丝暴涨

                                                                                                                                                                          成为享誉中原的网红讲师

                                                                                                                                                                          很多诸侯都邀请他去开公开课 

                                                                                                                                                                          随后,他的学说被发扬光大

                                                                                                                                                                          儒家思想不仅在中原遍地开花

                                                                                                                                                                          还在后世成为影响世界的哲学思想

                                                                                                                                                                          以他命名的学校开到全球140多个国家

                                                                                                                                                                          孔子也被当今世人尊为“至圣”

                                                                                                                                                                          孔子的学生孟子曾说

                                                                                                                                                                          “虽千万人吾往矣”

                                                                                                                                                                          用来形容他的老师再恰当不过

                                                                                                                                                                          饱受困苦、不被认同

                                                                                                                                                                          依然保持一颗赤子济世之心

                                                                                                                                                                          讲台上的老师

                                                                                                                                                                          也曾披荆斩棘

                                                                                                                                                                          历经九九八十一难才来到你的面前

                                                                                                                                                                          所以,同学们

                                                                                                                                                                          别忘了在教师节好好的跟他/她说一句

                                                                                                                                                                          “老师,您辛苦了!”

                                                                                                                                                                          太白说

                                                                                                                                                                          孔子,名丘,字仲尼,鲁国陬邑人(今山东曲阜),中国著名的大思想家、大教育家,是儒家学派创始人。孔子首开私人讲学的风气,提出“有教无类”、“经邦济世”的教育观,“因材施教”、“启发式”的方法论,为我国的教育事业做出了重要贡献。

                                                                                                                                                                          司马迁在《史记》中,借用《诗》中的话形容孔子:“像高山一般令人瞻仰,像大道一般让人遵循。“孔子的名声和学说已经传了千年,读书的人仍然崇他为宗师。从古至今,不管是天子王侯还是平民百姓,都把孔子的学说当做道德判断的最高准则,可以说孔子是至高无上的圣人。

                                                                                                                                                                          来源:拣史官